Name: Quarkmuffin
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Ingredients: 1/4 serving Vanillepuddingpulver; 1/2 serving Weichweizengrieß; 1 serving Zucker; 2 mittelgroß Eier; 1 Tasse Mandarinen; 500 g Magerquark

Zutaten

25 g vanillepuddingpulver

50 g weichweizengrieß

Anleitung

1.	Alles mischen.
2.	Bei 180 Grad Ober/Unterhitze 35 min backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 127 Kalorien in 1 Portion Quarkmuffin.

Kalorien Analyse: 7% fett, 68% kohlh, 24% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

530 kJ

6%

127 kcal

Fett

1,05g

1%

Gesättigte Fette

0,344g

2%

Einfach ungesättigte Fette

0,37g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,129g

Kohlenhydrate

21,8g

8%

Zucker

16,18g

18%

Ballaststoff

0,2g

Eiweiß

7,8g

16%

Salz

0,11g

2%

Cholesterin

38mg

Kalium

32mg

2%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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