Bananenwaffeln

Bananenwaffeln

Süßes, weiches und leckeres Frühstück.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
2 10 Minuten 15 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Bananen pürieren und alle Zutaten zusammen mischen.
2. Pfanne/Waffeleisen erhitzen und nach Belieben mit Butter bestreichen.
3. Gießen Sie die Mischung in Portionen und kochen Sie sie auf beiden Seiten, bis sie gar ist.

Ernährungsübersicht

Es sind 190 Kalorien in 1 Portion Bananenwaffeln.
Kalorien Analyse: 15% fett, 57% kohlh, 28% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
795 kJ
10%
190 kcal
Fett
3,06g
4%
Gesättigte Fette
1,112g
6%
Einfach ungesättigte Fette
0,838g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,3g
Kohlenhydrate
25,54g
10%
Zucker
19,02g
21%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
12,72g
25%
Salz
1,68g
28%
Cholesterin
93mg
Kalium
30mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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