Brötchen

Brötchen

Bewertung

4,0

Brötchen mit Haferflocken.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
8	10 Minuten	25 Minuten

Zutaten

80 g vollkorn haferflocken

250 g magerquark

100 g körniger frischkäse

83 g weizenkleie

Anleitung

1.	Alle Zutaten vermengen, 1 Backpulver & 1TL Salz hinzufügen, mit nassen Händen 8 Brötchen (ca.90g) formen 180°C 20-25min.

Ernährungsübersicht

Es sind 167 Kalorien in 1 Portion Brötchen.

Kalorien Analyse: 44% fett, 25% kohlh, 32% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

699 kJ

8%

167 kcal

Fett

7,21g

10%

Gesättigte Fette

1,295g

6%

Einfach ungesättigte Fette

0,476g

Mehrfach ungesättigte Fette

2,45g

Kohlenhydrate

9,24g

4%

Zucker

0,67g

1%

Ballaststoff

1g

Eiweiß

11,8g

24%

Salz

0,04g

1%

Cholesterin

53mg

Kalium

17mg

1%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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