Gebackener Quark

Gebackener Quark

Bewertung

4,0

Schmeckt gut.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
1	10 Minuten	20 Minuten

Zutaten

60 g haferflocken

150 g speisequark magerstufe

150 g beerenmischung

1 tl vanilleextrakt

Anleitung

1.	Alle Zutaten vermischen und in einer Auflaufform bei 200 Grad ca. 20 Minuten backen.
2.	Ihr könnt auch andere Beeren oder Gewürze verwenden.

Ernährungsübersicht

Es sind 422 Kalorien in 1 Portion Gebackener Quark.

Kalorien Analyse: 6% fett, 73% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

1766 kJ

21%

422 kcal

Fett

2,84g

4%

Gesättigte Fette

0,662g

3%

Einfach ungesättigte Fette

0,24g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,368g

Kohlenhydrate

79,22g

30%

Zucker

53,75g

60%

Ballaststoff

12,8g

Eiweiß

22,68g

45%

Salz

0,23g

4%

Cholesterin

0mg

Kalium

310mg

16%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

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