Quark-Waffel

Quark-Waffel

Quark-Waffel mit Banane
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
8 20 Minuten 20 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Trockene Zutaten vermischen
2. Eier und Banane vermischen
3. Alles zusammenrühren
4. Im Waffeleisen ausbacken

Ernährungsübersicht

Es sind 149 Kalorien in 1 Portion Quark-Waffel.
Kalorien Analyse: 67% fett, 21% kohlh, 12% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
622 kJ
7%
149 kcal
Fett
11,35g
16%
Gesättigte Fette
4,869g
24%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,268g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,438g
Kohlenhydrate
7,92g
3%
Zucker
4,79g
5%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
4,69g
9%
Salz
0,68g
11%
Cholesterin
65mg
Kalium
123mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorienzähler, 100% Kostenlos

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Neuesten Rezepte