Name: Quark-Waffel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 2 mittelgroß Ei; 2 mittelgroß Banane; 70 g Butter; 1 Prise Salz; 1 1/2 TL Backpulver; 3/4 serving Sprudel; 2 1/2 servings Quark 40%

Zutaten

2 1/2 servings quark 40%

Anleitung

1.	Trockene Zutaten vermischen
2.	Eier und Banane vermischen
3.	Alles zusammenrühren
4.	Im Waffeleisen ausbacken

Ernährungsübersicht

Es sind 149 Kalorien in 1 Portion Quark-Waffel.

Kalorien Analyse: 67% fett, 21% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

622 kJ

7%

149 kcal

Fett

11,35g

16%

Gesättigte Fette

4,869g

24%

Transfette

0g

Einfach ungesättigte Fette

2,268g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,438g

Kohlenhydrate

7,92g

3%

Zucker

4,79g

5%

Ballaststoff

0,8g

Eiweiß

4,69g

9%

Salz

0,68g

11%

Cholesterin

65mg

Kalium

123mg

6%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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