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Omelett mit Paprika
Ein wunderbares Alltagsgericht.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Kohlh: 1,39g | Eiw: 4,47g | Fett: 10,16g
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Kidneybohnen mit Ei
Eiweißreich.
pro portion - Kalorien: 321kcal | Kohlh: 28,91g | Eiw: 19,09g | Fett: 13,76g
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Quarkbrötchen mit Röstzwiebeln
Perfekt für Frühstück oder Snacks.
pro portion - Kalorien: 340kcal | Kohlh: 34,79g | Eiw: 9,67g | Fett: 17,82g
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Nudelauflauf mit Spinat
Es ist ein schnelles, einfaches und leckeres vegetarisches Nudelgericht.
pro portion - Kalorien: 691kcal | Kohlh: 69,12g | Eiw: 44,32g | Fett: 22,78g
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Pizza mit Gemüse
Vegane Gemüsepizza mit allerlei Gemüse und leckerer Tomatensoße.
pro portion - Kalorien: 226kcal | Kohlh: 40,52g | Eiw: 7,04g | Fett: 4,24g
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Geflügelgulasch mit Reis
Super Essen für größere Runden.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Kohlh: 57,08g | Eiw: 41,37g | Fett: 9,53g
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Kürbissuppe mit Kokosmilch
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Kohlh: 58,37g | Eiw: 7,29g | Fett: 30,73g
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Putengeschnetzeltes mit Reis
Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Kohlh: 76,47g | Eiw: 26,94g | Fett: 2,99g
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
pro portion - Kalorien: 301kcal | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g | Fett: 15,11g
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Seelachs mit Tomaten
Fisch mit Gemüse.
pro portion - Kalorien: 217kcal | Kohlh: 14,76g | Eiw: 35,66g | Fett: 2,73g
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