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Kopfsalat
Kopfsalat
Übliche Portionsgrößen
1 kleines Blatt
1 mittelgroßes Blatt
1 großes Blatt
5 Tassen, gerieben oder gehackt
1 Portion (55 g)
100 g
1 kleiner Kopf
1 mittelgroßer Kopf (15 cm Durchmesser)
1 großer Kopf
Kal
38
Fett
0,38 g
Kohlh
8,17 g
Eiw
2,48 g
Es sind 38 Kalorien in Kopfsalat (5 Tassen, gerieben oder gehackt).
Nährwertangaben
Portionsgröße
5 Tassen, gerieben oder gehackt
pro portion
% RM*
Energie
161 kJ
2%
38 kcal
Fett
0,38g
1%
Gesättigte Fette
0,05g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,016g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,204g
Kohlenhydrate
8,17g
3%
Zucker
4,84g
5%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
2,48g
5%
Salz
0,07g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
388mg
19%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert
21 Aug 07 07:33
Quelle
FatSecret Platform API
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7
Kalorienzähler, 100% Kostenlos
Übliche Portionsgrößen
Portionsgröße
Kalorien
1 kleines Blatt
1
1 mittelgroßes Blatt
1
1 großes Blatt
2
1 Tasse, gerieben oder gehackt
8
1 Portion
(55 g)
8
100 g
14
1 kleiner Kopf
45
1 mittelgroßer Kopf
(15 cm Durchmesser)
75
1 großer Kopf
109
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