FatSecret Mobile Web benötigt JavaScript.
Probieren Sie FatSecret Mini

Hafer Waffeln

Hafer Waffeln

Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
4	10 Minuten	20 Minuten

Zutaten

30 g agaven dicksaft

100 g haferflocken

50 g kefir 1,5%

55 g 10 frische eier

60 g erdnussbutter

100 g körnige frischkäsezubereitung leicht

Anleitung

1.	Mahlen Sie das Mehl in einem Mixer.
2.	Mit anderen Zutaten vermischen.
3.	Im Waffeleisen goldbraun backen.

Ernährungsübersicht

Es sind 252 Kalorien in 1 Portion Hafer Waffeln.

Kalorien Analyse: 40% fett, 40% kohlh, 20% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

1055 kJ

13%

252 kcal

Fett

10,92g

16%

Gesättigte Fette

2,425g

12%

Kohlenhydrate

24,54g

9%

Zucker

3,3g

4%

Ballaststoff

2,5g

Eiweiß

12,19g

24%

Salz

0,94g

16%

Kalium

15mg

1%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ
Frühstück
Snacks

Neuesten Rezepte

Haferflockenbrötchen

Gesund und leicht mit einfachen Zutaten.

Keto-Schoko-Zucchini-Muffins

Weiches, reichhaltiges und kalorienarmes Rezept.

Das Perfekte Sattmacher Frühstück

Proteinreiches, gesundes und einfaches Frühstück.

Vollkorn Dinkel Chia Brötchen

Einfach, leicht und lecker. Perfekt zum Kaffee.

Weitere Rezepte ansehen

Weitere Hafer Waffeln-Rezepte finden