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Onigiri
Japanische Reisbällchen gefüllt mit Thunfisch und Mayonnaise.
pro portion - Kalorien: 156kcal | Kohlh: 27,72g | Eiw: 9,27g | Fett: 0,71g
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Omelett mit Paprika
Ein wunderbares Alltagsgericht.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Kohlh: 1,39g | Eiw: 4,47g | Fett: 10,16g
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Mangoldröllchen mit Reis
Schmecken vorzüglich.
pro portion - Kalorien: 476kcal | Kohlh: 50,66g | Eiw: 31,36g | Fett: 16,74g
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Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
pro portion - Kalorien: 409kcal | Kohlh: 37,18g | Eiw: 33,04g | Fett: 16,78g
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Salat mit Putenstreifen
Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.
pro portion - Kalorien: 162kcal | Kohlh: 10,26g | Eiw: 7,14g | Fett: 10,91g
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Quarkbrötchen mit Röstzwiebeln
Perfekt für Frühstück oder Snacks.
pro portion - Kalorien: 340kcal | Kohlh: 34,79g | Eiw: 9,67g | Fett: 17,82g
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Djuvec Reis
Einfaches und leckeres Gericht.
pro portion - Kalorien: 381kcal | Kohlh: 66,78g | Eiw: 10,03g | Fett: 7,72g
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Brot mit Haferflocken
Herzhaft und lecker.
pro portion - Kalorien: 49kcal | Kohlh: 4,55g | Eiw: 4,56g | Fett: 1,40g
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Haferbrot
Perfekt für Frühstück/Snack.
pro portion - Kalorien: 111kcal | Kohlh: 7,15g | Eiw: 7,98g | Fett: 5,21g
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Gemüsepfanne mit Puten Minutensteak
Ein einfaches Abendessen-Rezept.
pro portion - Kalorien: 348kcal | Kohlh: 12,28g | Eiw: 50,55g | Fett: 11,06g
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