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Hähnchenbrust Toscana
Hähnchenbrust auf mediterranem Gemüse.
pro portion - Kalorien: 201kcal | Kohlh: 19,33g | Eiw: 24,68g | Fett: 2,60g
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Kürbissuppe
Die Suppe schmeckt einfach fantastisch.
pro portion - Kalorien: 94kcal | Kohlh: 20,47g | Eiw: 2,19g | Fett: 1,52g
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Linsenfrikadellen-Muffins
Vegetarische (sogar vegane) Bratlinge aus Linsen mal diättauglich zubereitet, fettkontrolliert, mit pflanzlichem Eiweiss und Kohlenhydraten.
pro portion - Kalorien: 244kcal | Kohlh: 33,37g | Eiw: 12,77g | Fett: 6,49g
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Putenchilli
Leckeres mageres Chilli.
pro portion - Kalorien: 351kcal | Kohlh: 12,72g | Eiw: 30,89g | Fett: 20,39g
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Spiralnudeln-Gratin mit Schinken
Ein Nudelauflauf.
pro portion - Kalorien: 493kcal | Kohlh: 46,38g | Eiw: 29,24g | Fett: 20,68g
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Vegetarisches Gulasch mit Sojastücken
Mit Sojastücken statt Fleisch.
pro portion - Kalorien: 95kcal | Kohlh: 11,84g | Eiw: 6,64g | Fett: 2,77g
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Shakshuka
Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce.
pro portion - Kalorien: 191kcal | Kohlh: 13,72g | Eiw: 8,34g | Fett: 12,06g
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Vegetarische Reispfanne
Lecker scharf.
pro portion - Kalorien: 207kcal | Kohlh: 38,90g | Eiw: 7,50g | Fett: 3,97g
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Melonensalat mit Putenfilet
Ein frischer Salat mit Putenfilet und fruchtig, scharfem Dressing.
pro portion - Kalorien: 274kcal | Kohlh: 39,88g | Eiw: 27,18g | Fett: 2,91g
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Eiersalat
Eiersalat mit Äpfeln.
pro portion - Kalorien: 218kcal | Kohlh: 10,91g | Eiw: 13,55g | Fett: 12,98g
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