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Spiralnudeln-Gratin mit Schinken
Ein Nudelauflauf.
pro portion - Kalorien: 493kcal | Kohlh: 46,38g | Eiw: 29,24g | Fett: 20,68g
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Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer
Kürbissuppe ist genau das Richtige für den Herbst.
pro portion - Kalorien: 213kcal | Kohlh: 32,69g | Eiw: 4,22g | Fett: 8,80g
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Rinder Geschnetzeltes mit Tomaten und Pilzen
Ein leckeres Gericht.
pro portion - Kalorien: 187kcal | Kohlh: 13,89g | Eiw: 22,05g | Fett: 5,63g
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Vegetarisches Gulasch mit Sojastücken
Mit Sojastücken statt Fleisch.
pro portion - Kalorien: 95kcal | Kohlh: 11,84g | Eiw: 6,64g | Fett: 2,77g
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Kürbissuppe mit Kokosmilch
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Kohlh: 58,37g | Eiw: 7,29g | Fett: 30,73g
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Ei auf Filetsteaks mit Paprika-Sellerie Gemüse
Ganz simple, eiweißhaltig, sattmachend und super lecker. etwas für ein reines gewissen.
pro portion - Kalorien: 349kcal | Kohlh: 13,71g | Eiw: 27,82g | Fett: 21,21g
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Frischkäse mit Quark
Sehr lecker ob als Nachtisch oder Hauptspeise abends.
pro portion - Kalorien: 537kcal | Kohlh: 23,31g | Eiw: 30,14g | Fett: 36,58g
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Milchreis mit Mango
Ein schnelles Gericht das glücklich macht.
pro portion - Kalorien: 355kcal | Kohlh: 64,43g | Eiw: 16,51g | Fett: 5,43g
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Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
pro portion - Kalorien: 185kcal | Kohlh: 20,72g | Eiw: 25,63g | Fett: 1,36g
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Olivie
Eiersalat mit Fleischwurst.
pro portion - Kalorien: 196kcal | Kohlh: 13,69g | Eiw: 6,96g | Fett: 12,27g
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