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Nudel-Spinat-Auflauf
Nudeln mal anders.
pro portion - Kalorien: 482kcal | Kohlh: 50,53g | Eiw: 26,81g | Fett: 18,16g
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Brotsuppe
Suppe aus Brot.
pro portion - Kalorien: 225kcal | Kohlh: 22,12g | Eiw: 4,28g | Fett: 13,62g
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Himbeer-Häppchen mit Nüssen
Leckerer und einfacher Kuchen, der auch mit anderem Obst zubereitet werden kann.
pro portion - Kalorien: 255kcal | Kohlh: 21,70g | Eiw: 5,81g | Fett: 16,97g
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Süßes Quinoa
Frühstück mal anders.
pro portion - Kalorien: 341kcal | Kohlh: 63,12g | Eiw: 13,39g | Fett: 5,15g
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Putengeschnetzeltes mit Pilzen und Rösti
Ein Klassiker, der immer wieder lecker schmeckt und schnell zubereitet ist.
pro portion - Kalorien: 561kcal | Kohlh: 45,87g | Eiw: 48,46g | Fett: 23,50g
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Erdbeer-Shake
Erfrischend und sättigend, ob als Snack oder zum Frühstück.
pro portion - Kalorien: 107kcal | Kohlh: 17,56g | Eiw: 5,05g | Fett: 2,30g
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Überbackener Eisbergsalat
Eisbergsalat mit Feta überbacken.
pro portion - Kalorien: 325kcal | Kohlh: 13,40g | Eiw: 24,01g | Fett: 19,80g
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Pastizio
Griechischer Nudelauflauf mit Béchamelsauce.
pro portion - Kalorien: 586kcal | Kohlh: 50,63g | Eiw: 30,63g | Fett: 28,06g
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Apfel-Bananen-Müsli
Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.
pro portion - Kalorien: 361kcal | Kohlh: 71,33g | Eiw: 13,75g | Fett: 4,53g
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Gefüllte Apfelmus Muffins
Leckere, luftige Muffins mit Apfelmus.
pro portion - Kalorien: 229kcal | Kohlh: 36,57g | Eiw: 5,12g | Fett: 7,02g
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