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Chili Con Carne
Sehr leckeres und proteinreiches gericht.
pro portion - Kalorien: 388kcal | Kohlh: 28,03g | Eiw: 43,61g | Fett: 11,46g
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Gemischter Bohnensalat mit Tomate und Chili
Bohnensalat von gelben Wachsbohnen und grünen Bohnen, dazu Tomatenstücke, Gewürze, frischer Chili und frisches Bohnekraut.
pro portion - Kalorien: 164kcal | Kohlh: 12,55g | Eiw: 2,61g | Fett: 12,63g
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Nudeltopf
Nudeln mit Hackfleisch.
pro portion - Kalorien: 534kcal | Kohlh: 62,92g | Eiw: 27,37g | Fett: 19,07g
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Nudel-Spinat-Auflauf
Nudeln mal anders.
pro portion - Kalorien: 482kcal | Kohlh: 50,53g | Eiw: 26,81g | Fett: 18,16g
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Nudelsalat
Ein sättigendes Gericht zum Mittagessen.
pro portion - Kalorien: 717kcal | Kohlh: 63,98g | Eiw: 13,60g | Fett: 44,45g
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Nudelsalat Tomate Mozzarella
Kommt bei jedem Grillen super an.
pro portion - Kalorien: 244kcal | Kohlh: 18,17g | Eiw: 9,71g | Fett: 14,79g
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Thunfisch-Gemüse-Tortilla
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
pro portion - Kalorien: 246kcal | Kohlh: 6,24g | Eiw: 27,70g | Fett: 12,00g
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Shakshuka
Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce.
pro portion - Kalorien: 191kcal | Kohlh: 13,72g | Eiw: 8,34g | Fett: 12,06g
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China-Nudel-Pfanne
China-Nudel-Pfanne mit Gemüse und Hühnchen.
pro portion - Kalorien: 283kcal | Kohlh: 47,66g | Eiw: 9,91g | Fett: 5,99g
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Mexikanische Tatarpfanne
Fruchtige, süß scharfe Tatarpfanne.
pro portion - Kalorien: 492kcal | Kohlh: 59,14g | Eiw: 40,99g | Fett: 8,78g
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