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Nudel-Spinat-Auflauf
Nudel-Auflauf mit Tomaten und Hähnchen.
pro portion - Kalorien: 382kcal | Kohlh: 29,17g | Eiw: 28,78g | Fett: 16,07g
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Asia Pfanne Gebratene Nudeln
Asia pfanne Gebratene Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Kohlh: 60,86g | Eiw: 30,39g | Fett: 9,22g
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Chili con Chicken
Chili mal anders.
pro portion - Kalorien: 258kcal | Kohlh: 11,11g | Eiw: 32,59g | Fett: 9,01g
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
pro portion - Kalorien: 301kcal | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g | Fett: 15,11g
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Vegetarische Lauchsuppe
Eine leckere fleischfreie Alternative.
pro portion - Kalorien: 325kcal | Kohlh: 13,27g | Eiw: 9,27g | Fett: 26,36g
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Gemüse-Hackfleischpfanne
Extrem lecker.
pro portion - Kalorien: 449kcal | Kohlh: 21,71g | Eiw: 30,71g | Fett: 27,95g
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Gefüllte Rouladen
Die Füllung kann man mit jedem Fleisch kombinieren, kommt nur darauf an, was man mag.
pro portion - Kalorien: 461kcal | Kohlh: 18,50g | Eiw: 58,94g | Fett: 16,90g
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Gemüse Auflauf
Auflauf mit Gemüse und Nudeln.
pro portion - Kalorien: 212kcal | Kohlh: 24,46g | Eiw: 11,22g | Fett: 7,02g
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Griechischer Salat
Ein griechischer Salat schmeckt immer und ist sehr einfach gemacht.
pro portion - Kalorien: 457kcal | Kohlh: 19,85g | Eiw: 19,90g | Fett: 34,51g
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Tintenfischpfanne
Fischpfanne mit Tomatensoße.
pro portion - Kalorien: 343kcal | Kohlh: 19,98g | Eiw: 48,90g | Fett: 7,64g
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