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Bohnen-Fencheltopf mit Schweinefleisch
Fettarmes Gericht mit mediterraner Note und Schweinefleisch.
pro portion - Kalorien: 318kcal | Kohlh: 22,36g | Eiw: 21,83g | Fett: 14,79g
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Salat Dressing mit Ayran
Kalorienarmes Joghurt Dressing auf Ayran Basis, Salz ist schon drin, sehr schnell zubereitet.
pro portion - Kalorien: 37kcal | Kohlh: 1,96g | Eiw: 0,97g | Fett: 2,84g
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Spiralnudeln-Gratin mit Schinken
Ein Nudelauflauf.
pro portion - Kalorien: 493kcal | Kohlh: 46,38g | Eiw: 29,24g | Fett: 20,68g
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Vegetarisches Gulasch mit Sojastücken
Mit Sojastücken statt Fleisch.
pro portion - Kalorien: 95kcal | Kohlh: 11,84g | Eiw: 6,64g | Fett: 2,77g
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Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
pro portion - Kalorien: 185kcal | Kohlh: 20,72g | Eiw: 25,63g | Fett: 1,36g
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Müsli mit Kandierten Früchten
Vollkorn- und Dinkelflocken mit Cranberries, Ingwer, Mango und Walnüssen
pro portion - Kalorien: 116kcal | Kohlh: 17,66g | Eiw: 2,58g | Fett: 3,95g
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Gebratener Reis mit Huhn
Ein sättigendes, proteinreiches Gericht.
pro portion - Kalorien: 398kcal | Kohlh: 51,53g | Eiw: 39,50g | Fett: 3,18g
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Pak Choi mit Garnelen
Asiatisch und leicht scharf.
pro portion - Kalorien: 166kcal | Kohlh: 10,04g | Eiw: 20,15g | Fett: 5,93g
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Haferflocken-Quarkbrot mit Möhre
Lecker, gesund und leicht.
pro portion - Kalorien: 97kcal | Kohlh: 9,89g | Eiw: 5,15g | Fett: 3,59g
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Chinakohl mit Grapefruit und Hähnchenbrust
Einfach, lecker und schnell.
pro portion - Kalorien: 354kcal | Kohlh: 21,40g | Eiw: 31,50g | Fett: 15,94g
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