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Gemüse Auflauf
Auflauf mit Gemüse und Nudeln.
pro portion - Kalorien: 212kcal | Kohlh: 24,46g | Eiw: 11,22g | Fett: 7,02g
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Vegan Mozzarella
Kaum ein Unterschied.
pro portion - Kalorien: 15kcal | Kohlh: 0,85g | Eiw: 0,43g | Fett: 1,14g
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Rote Linsen-Lasagne
Rote Linsen sind sehr gesund enthalten viel Eiweiß, gerade für vegetarisches oder veganes Essen hervorragend geeignet.
pro portion - Kalorien: 654kcal | Kohlh: 95,31g | Eiw: 36,66g | Fett: 14,60g
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Zucchini-Thunfisch-Pfanne
Low-Carb stark eiweißhaltig - super nach dem Workout. Es macht satt und ist super lecker.
pro portion - Kalorien: 471kcal | Kohlh: 30,19g | Eiw: 36,86g | Fett: 22,16g
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Steckrübenauflauf
Schmackhaft und ebenso gesund.
pro portion - Kalorien: 193kcal | Kohlh: 16,93g | Eiw: 11,09g | Fett: 9,57g
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Kohlrabi-Hack-Auflauf
Schnelle, einfach und lecker.
pro portion - Kalorien: 622kcal | Kohlh: 26,65g | Eiw: 45,08g | Fett: 37,92g
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Tomate-Mozzarella-Omlett
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
pro portion - Kalorien: 501kcal | Kohlh: 7,65g | Eiw: 38,34g | Fett: 35,40g
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Mediterraner Nudelsalat
Nudelsalat mit getrockneten Tomaten und Rucola.
pro portion - Kalorien: 448kcal | Kohlh: 59,63g | Eiw: 17,33g | Fett: 14,68g
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Lasagne
Vegetarisch Lasagne.
pro portion - Kalorien: 236kcal | Kohlh: 19,98g | Eiw: 21,43g | Fett: 9,35g
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Salat mit Rucola
Salat als hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 554kcal | Kohlh: 34,18g | Eiw: 46,37g | Fett: 27,11g
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