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Dinkel Quark Brot
Ohne hefe gebacken.
pro portion - Kalorien: 239kcal | Kohlh: 37,49g | Eiw: 14,37g | Fett: 2,89g
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Pellkartoffeln mit Quark
Kartoffeln mit fettarmen Käse.
pro portion - Kalorien: 532kcal | Kohlh: 60,62g | Eiw: 36,00g | Fett: 16,28g
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Frischkäse mit Quark
Sehr lecker ob als Nachtisch oder Hauptspeise abends.
pro portion - Kalorien: 537kcal | Kohlh: 23,31g | Eiw: 30,14g | Fett: 36,58g
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Apfel-Quark-Kuchen
Blitzapfelkuchen.
pro portion - Kalorien: 258kcal | Kohlh: 38,32g | Eiw: 6,91g | Fett: 10,11g
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Joghurt-Quark-Dip
Dip zu Fleisch oder Gemüse.
pro portion - Kalorien: 19kcal | Kohlh: 1,14g | Eiw: 1,40g | Fett: 1,02g
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Polenta Quark Auflauf
Mäßig süß, weich und köstlich.
pro portion - Kalorien: 294kcal | Kohlh: 32,79g | Eiw: 29,78g | Fett: 4,52g
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Chia Quark Brötchen
Leckeres, ballaststoffreiches Brot.
pro portion - Kalorien: 222kcal | Kohlh: 11,19g | Eiw: 17,46g | Fett: 9,34g
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Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Kohlh: 13,45g | Eiw: 7,16g | Fett: 3,02g
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Sour Creme
Leckere Sour Creme. Ideal als Dip für Gemüse Sticks oder zum Grillen.
pro portion - Kalorien: 87kcal | Kohlh: 3,00g | Eiw: 7,09g | Fett: 5,16g
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Kakao-Käsekuchen
Fettarmes gebackenes dessert.
pro portion - Kalorien: 112kcal | Kohlh: 14,95g | Eiw: 10,30g | Fett: 1,32g
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